赤小豆薏米粉治疗失眠

失眠治疗 2025-09-22 18:110治疗失眠www.shimianzheng.cn

赤小豆归心经，具有养心安神的功效，可缓解心血不足引起的心悸失眠、多梦易醒等问题。

薏米（薏苡仁）虽以健脾祛湿为主，但与茯苓、赤小豆等配伍时，可通过健脾宁心间接改善失眠。

中医认为，失眠与气血不足、湿气内阻有关，赤小豆薏米组合能健脾祛湿、补养气血，从而辅助改善睡眠质量。

赤小豆薏米茯苓茶：茯苓归心经，能增强宁心安神效果，三者配伍可辅助治疗失眠，尤其适合脾虚湿盛型失眠。

加入莲子或芡实：莲子被称为“睡眠果”，与赤小豆薏米同用可增强养心作用；芡实则能固肾安神，适合肾虚失眠者。

做法建议：将赤小豆、薏米、茯苓（比例约1:1:1）煮水或打粉冲泡，每日适量饮用，连续一周可能见效。

体质适配：虚寒体质、孕妇、经期女性不宜长期服用，可能加重体寒或导致腹痛。

副作用风险：过量饮用可能引起尿频、胃肠不适（如腹泻），阴虚火旺者慎用。

严重失眠需就医：若失眠症状严重或持续，建议结合药物治疗（如）并咨询医生。

赤小豆薏米粉对轻度失眠可能有一定辅助效果，但需根据体质调整配伍（如添加茯苓、莲子），并注意禁忌。长期或严重失眠仍需专业医疗干预。

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