中医护理治疗失眠的原则

中医护理治疗失眠遵循"辨证施护"的核心原则，强调个体化调理与整体观念相结合，主要从以下几个方面展开：

一、辨证分型施护

中医将失眠分为虚实两大类，需根据证型针对性护理：

1. 实证失眠（如肝火扰心、痰热内扰）：以疏肝泻火、清热化痰为主，常用龙胆泻肝汤等方剂清肝胆火，配合穴位按摩（如太冲穴）疏解郁热。

2. 虚证失眠（如心脾两虚、心肾不交）：侧重补益气血、调和阴阳，如归脾汤补养心脾，六味地黄丸滋补肾阴，配合艾灸关元、足三里等穴位温补元气。

二、生活起居调护

1. 作息规律：强调"天人相应"，建议固定就寝时间（尤其提倡23点前入睡），避免昼夜颠倒。

2. 睡眠环境：保持卧室安静、光线昏暗，睡前1小时避免使用电子设备，可通过热水泡脚（可加艾叶）引火归元。

3. 运动调节：白天适度锻炼（如八段锦、散步），但睡前避免剧烈运动。

三、情志与饮食调理

1. 心理疏导：通过"以情胜情"法缓解焦虑，如音乐疗法、倾诉交流，尤其对肝郁型失眠患者需注重情绪宣泄。

2. 饮食禁忌：忌浓茶、咖啡及辛辣食物，推荐安神食材如百合莲子粥、小米红枣羹，晚餐宜清淡且不过饱。

四、中医特色技术应用

1. 外治疗法：包括针灸（取神门、内关等穴）、耳穴压豆、中药足浴等，通过经络调节改善睡眠。

2. 药物与非药物结合：严重失眠可配合酸枣仁膏等中成药，但需在医师指导下辨证使用，避免长期依赖。

五、长期管理原则

强调"三分治七分养"，对慢性失眠患者需：

- 定期复诊调整方案，尤其更年期或老年患者需关注肝肾阴虚的渐进调理。