做假体隆胸手术后失眠了

一、失眠的主要原因

1. 术后疼痛与不适

假体植入后48小时内疼痛最明显，平躺姿势可能加重腰背酸痛，影响睡眠质量。建议用枕头垫高后背或侧腰缓解压力，必要时遵医嘱服用止痛药（如布洛芬）。

2. 心理压力与焦虑

对手术效果或恢复过程的担忧可能导致紧张情绪，进而引发失眠。可通过冥想、深呼吸或与亲友倾诉缓解。

3. 体位限制与环境不适

术后需保持半卧位或仰卧，避免侧睡或趴睡（至少1个月内），以防假体移位。住院环境的噪音、光线等也可能干扰睡眠。

二、改善睡眠的实用建议

1. 短期药物辅助

2. 调整生活习惯

3. 饮食与营养补充

避免辛辣、酒精和咖啡因，适量补充维生素E和富含色氨酸的食物（如香蕉、燕麦）。

三、何时需就医？

若出现以下情况，建议及时复诊：

多数情况下，失眠会随伤口愈合（约2-4周）逐渐缓解。若问题持续，可咨询心理医生或整形科医师进一步评估。