潮热盗汗心烦失眠快收藏

一、中医辨证调理

1. 阴虚火旺型

表现为夜间燥热、五心烦热、舌红少苔，推荐滋阴降火方剂：

2. 兼夹湿热型

若伴随头昏沉、排便黏腻，需在滋阴同时清热祛湿：

二、非药物疗法

1. 外治疗法

2. 饮食与生活习惯

三、更年期综合管理（激素与非激素方案）

1. 激素替代疗法(HRT)

适用于症状严重者，需医生评估后使用。

2. 植物雌激素

如黑枸杞、当归，可作为温和替代。

3. 心理调节

通过冥想、认知行为疗法缓解焦虑性失眠。

注意事项

- 中医强调辨证施治，同一方剂需根据体质调整。