内寒而虚火外热失眠 内寒虚火旺怎么调理

一、饮食调理

1. 滋阴清热食物：虚火旺者可多食用银耳、百合、莲子、枸杞等滋阴润燥的食物，避免辛辣油腻加重症状。

2. 温补脾肾阳气：内寒者需搭配茴香、肉桂、韭菜等温性食物，或通过干姜煮水驱散中焦寒气，同时用栀子清热，形成“寒热并调”的搭配。

二、中药调理

1. 引火归元方剂：

2. 中成药选择：

三、外治法与生活习惯

1. 艾灸或穴位贴敷：艾灸神阙穴（肚脐）补阳气，或用吴茱萸、肉桂粉调醋贴涌泉穴，引火下行。

2. 导引运动：练习站桩、树式瑜伽等动作，通过重心调整促进气血下沉，缓解上热下寒。

3. 作息与情绪：避免熬夜，保持心情舒畅，减少肝气郁结引发的虚火上炎。

四、辨证分型与注意事项

若症状复杂或持续未缓解，建议咨询中医师辨证施治。