失眠是困扰很多人的问题，中医认为失眠与肝郁气滞、心脾两虚、阴虚火旺等多种因素有关。以下是一些常用于调理失眠的中药材及其功效，供你参考：
1. 疏肝解郁类
玫瑰花：疏肝理气，解郁安神，适合肝郁气滞引起的失眠。
合欢花/合欢皮：安五脏，舒肝解郁，活血化瘀，尤其适合晚上1-3点易醒的人群。
夜交藤：引阳入阴，滋养阴液，适合阴虚阳亢导致的失眠。
2. 养心安神类
百合：养阴润肺，清心安神，适合心火偏亢或阴虚有热的失眠。
酸枣仁：养心安神，益阴敛汗，对心肝阴血不足的失眠效果显著。
龙眼肉：补益心脾，养血安神，适合气血亏虚引起的失眠。
3. 健脾宁心类
茯苓/茯神：利水渗湿，健脾宁心，适用于心阴不足或湿气过重的失眠。
莲子：补益心气，健脾止泻，适合心肾不交导致的多梦易醒。
4. 其他辅助药材
缬草：镇静抗焦虑，改善心神不宁，欧洲常用于治疗失眠和抑郁症。
远志：化痰镇静安神，对多种类型的失眠均有辅助效果。
当归+枸杞+龙眼肉：肝肾同调，适合长期失眠伴疲劳、脱发的人群。
注意事项
中药需辨证使用，建议在医生指导下配伍，避免自行滥用。
部分药材（如朱砂）含毒性成分，需严格遵医嘱。
搭配生活方式调整（如规律作息、减少焦虑）效果更佳。
如果失眠症状严重或持续，建议及时就医，结合中医辨证或现代医学治疗。
