失眠按摩穴位一天几次

根据中医理论和临床实践，失眠穴位按摩的频率和次数需根据具体穴位及个人情况调整，以下是综合多个权威来源的推荐方案：

一、通用按摩频率

1. 每日1-2次

多数穴位（如百会穴、神门穴、内关穴等）建议每天按摩1-2次，每次每穴3-5分钟，以酸胀舒适为度。例如：

2. 发作时即时按摩

若失眠伴随突发性心烦、胸闷，可即时按摩膻中穴或搓胸胁，疏肝解郁。

二、特殊穴位的差异化建议

1. 涌泉穴（足底前1/3凹陷处）

2. 安眠穴（耳垂后与风池穴连线中点）

3. 三阴交（小腿内侧踝骨上3寸）

三、注意事项

以上方案综合了图文与视频来源的权威建议，可根据个体反应灵活调整。