艾叶炙失眠 艾草治疗失眠有功效吗

一、艾灸治疗失眠的作用机制

1. 调和气血阴阳

艾灸通过温热刺激穴位（如百会、神门、涌泉等），可理气活血、平衡阴阳，改善因气血两虚或阳不入阴导致的失眠。

2. 调节神经系统

艾叶精油成分能舒缓神经紧张，降低交感神经兴奋性，促进褪黑素分泌，从而改善睡眠质量。

3. 温经通络

针对阳虚怕冷型失眠（四肢冰凉、喜热畏寒），艾灸可温补阳气，改善末梢循环，缓解入睡困难。

二、适用人群与禁忌

三、推荐方法与穴位

1. 常用穴位：

2. 操作建议：

四、注意事项

艾叶及艾灸对特定类型的失眠有改善作用，但需辨证施治，不可替代正规医疗。若失眠持续或加重，应及时就医。