茯苓怎么用才能治失眠

茯苓作为一味具有安神助眠功效的中药材，可通过多种方式搭配使用来改善失眠问题。以下是具体用法及注意事项：

一、经典搭配方案

1. 茯苓+酸枣仁

两者组合是中医治疗失眠的经典配伍，酸枣仁汤（含茯苓、酸枣仁、知母等）可缓解心神不宁、多梦易醒的症状。建议将酸枣仁15克与茯苓6克煎水饮用，或磨粉后煮粥。

2. 茯苓+大枣/桂圆

大枣补血安神，与茯苓搭配可熬粥（茯苓大枣粉加大米）或炖汤（如茯苓红枣桂圆汤），适合脾虚气血不足导致的失眠。

3. 茯苓+薏米/白

若失眠伴随湿重（头油、四肢沉重），可搭配薏米利湿健脾，或加白增强补气效果，适合脾胃虚弱型失眠。

二、简易日常用法

三、注意事项

若症状持续或加重，建议及时就医，避免自行长期用药。