经常性失眠有哪些症状呢

一、夜间睡眠障碍

1. 入睡困难

表现为躺在床上超过30分钟仍无法入睡，辗转反侧，甚至需要数小时才能勉强睡着。部分患者伴随肝郁气滞，可能出现胸胁胀痛、情绪烦躁等症状。

2. 睡眠维持障碍

夜间频繁醒来（≥2次），且醒后难以再次入睡，或睡眠浅、多梦（包括噩梦），导致睡眠“碎片化”，感觉整夜似睡非睡。部分患者还会出现梦游、说梦话等异常行为。

3. 早醒

比预期起床时间提前30分钟以上醒来，且无法继续入睡，常见于老年人或抑郁患者。长期早醒可能导致生物钟紊乱。

二、日间功能影响

1. 身体症状

2. 认知与情绪问题

三、长期并发症

若失眠持续半年以上（慢性失眠），可能引发更严重的健康问题，如内分泌失调、心血管疾病风险增加，甚至认知功能障碍。中医角度还认为长期失眠会导致“心肾不交”“肝火亢盛”等体质失衡。

若您符合上述症状，建议记录睡眠日记（记录入睡时间、醒来次数等），并尽早就医评估。