枣仁治失眠方法及用量

失眠治疗 2025-08-19 09:530治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 煎汤法

取15克酸枣仁，加水500毫升慢火煎煮30-60分钟，过滤取汁，睡前服用。

可配伍知母、茯苓、川芎等药材增强疗效（如酸枣仁汤）。

2. 泡茶法

酸枣仁10克沸水冲泡，加盖浸泡15分钟，可加蜂蜜调味，每日1-2次。

3. 研粉冲服

炒熟后研磨成粉，每次3-5克温水或牛奶送服，睡前服用效果更佳。

4. 煮粥/炖食

与粳米（50-100克）同煮粥，加红糖调味；或与鸡蛋炖煮。

常规剂量：每日9-15克，单次用量不超过15克。

轻度失眠：每日9克分次服用；顽固性失眠可短期增至15克。

特殊人群：孕妇、儿童等需减量至6-9克，或遵医嘱。

1. 禁忌人群：孕妇、低血压患者、过敏体质者慎用。

2. 配伍禁忌：不宜与藜芦同用。

3. 长期使用：需搭配其他药材平衡药性，避免单独长期服用。

4. 辅助调理：保持规律作息，避免睡前兴奋活动。

酸枣仁+合欢皮+夜交藤：适用于肝郁、阴虚或心肾不交型失眠。

酸枣仁汤（含知母、茯苓等）：针对虚烦不眠、心悸眩晕。

若失眠持续或加重，建议及时就医辨证施治。