失眠吃桂圆管用吗 失眠可以吃桂圆肉吗

失眠时适量食用桂圆（龙眼肉）可能对改善睡眠有一定辅助作用，但需注意适用人群和食用方法。以下是综合分析：

1. 桂圆对失眠的潜在益处

2. 注意事项与禁忌

3. 推荐食用方法

若失眠症状持续或加重，建议及时就医排查病因，避免依赖单一食疗。