中医吃什么治失眠效果好

一、经典中药方剂

1. 肝火上炎型（急躁易怒、口苦）：龙胆泻肝汤加减，含生龙骨、生牡蛎等重镇安神药

2. 心脾两虚型（面色萎黄、健忘）：归脾汤或归脾丸，配合龙眼肉补益心脾

3. 阴虚火旺型（心烦腰酸）：黄连阿胶鸡子黄汤、六味地黄丸，可加百合滋阴

4. 痰热内扰型（胸闷多梦）：黄连温胆汤，配伍茯苓化痰安神

二、简易药对/小方

三、食疗推荐

1. 代茶饮：莲子30粒+百合10g+红枣3粒煎水；酸枣仁炒后煮茶

2. 药粥：灵芝莲子红枣粥（病后体虚）；猪心柏子仁汤（兼便秘者适用）

3. 汤品：红枣+熟地+桂圆煮水（肝血不足）

四、注意事项

建议先通过舌苔、脉象等明确证型再用药，严重失眠需配伍复方治疗。部分药材如朱砂需谨慎使用。