保健品治失眠吗保健品失眠药什么最好

一、保健品对失眠的作用

1. 辅助改善而非治疗

褪黑素等保健品主要通过调节睡眠节律或补充助眠成分来改善睡眠，但无法替代药物治疗慢性失眠。对于因褪黑素分泌不足导致的失眠可能有效，但对焦虑、压力等心理因素引起的失眠效果有限。

2. 需区分适用人群

二、2025年推荐助眠保健品

（一）褪黑素类（适合短期调节）

1. 计善堂褪黑素软胶囊

2. 黄金搭档褪黑素安瓶胶囊

3. 善存褪黑素软胶囊

（二）其他类型

1. GABA类（如“乐麦梦”）

2. 二十四碳烯酸胶囊

3. NMN类（如三井制药NMN）

三、注意事项

1. 安全性优先

2. 联合生活方式调整

建议配合规律作息、减少蓝光刺激等措施。若失眠持续超过1个月，需就医排查病因。