失眠多梦主要什么引起的

失眠治疗 2025-08-16 13:460治疗失眠www.shimianzheng.cn

焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题是导致失眠多梦的最常见原因。长期的精神紧张或情绪波动会干扰大脑皮层的正常功能，引发睡眠结构紊乱，表现为多梦易醒或入睡困难。部分患者对梦境过度关注，反而加重心理负担，形成恶性循环。

躯体疾病：高血压、糖尿病、慢性疼痛等器质性疾病可能伴随失眠多梦症状。

激素变化：更年期、甲状腺功能异常等内分泌问题会影响睡眠质量。

年龄增长：随着年龄增加，睡眠和连续性下降，多梦现象更易被感知。

作息紊乱：熬夜、倒班、睡前剧烈运动或摄入咖啡因（如咖啡、茶）会扰乱生物钟。

睡眠环境差：噪音、光线过强、温度不适等外部因素会降低睡眠质量。

中医认为多梦与“心神不宁”相关，具体可分为：

心脾两虚：表现为多梦合并乏力、食欲不振，需健脾养心（如酸枣仁汤）。

肝血不足或心火旺盛：肝血虚者需补血安神（如当归补血汤），心火旺者需清热降火（如朱砂安神丸）。

痰浊内阻或气血不足：身体沉重、痰多胸闷者需调理气血。

遗传与性格：完美主义或焦虑型人格更易出现睡眠障碍。

药物影响：某些药物（如甲状腺素、阿托品）可能干扰睡眠。

若症状持续且影响生活，建议就医排查焦虑抑郁等潜在疾病，或通过改善睡眠环境、调整作息等方式干预。