一、关于失眠的可能原因 1. 用眼过度导致神经兴奋 长时间专注绣十字绣会使眼部肌肉持续紧张，可能引发神经兴奋性增高，进而影响入睡。建议睡前2小时停止刺绣活动，让大脑和眼睛充分放松。 2. 姿势不当引发身体不适 长时间保持固定坐姿可能导致肩颈肌肉紧张，...

一、于都县中医院专家 1. 董振林 主治医师，擅长针灸及中药结合治疗失眠、神经系统病变等疾病 坐诊地点：贡江镇院区 2. 丁振洪 副主任中医师，擅长中医辩证治疗失眠、头痛头晕等，尤其对顽固性失眠有丰富经验 坐诊时间：周一至周五全天 坐诊地点：学苑路院区...

1. 成分与作用机制 银杏叶片中的黄酮类化合物和萜内酯可能通过调节脑部血流量或影响γ-氨基丁酸受体等神经递质系统，对部分敏感人群产生轻微中枢神经刺激作用，导致入睡困难或睡眠变浅。临床观察显示，日间服用通常不影响睡眠，但睡前服用可能因清醒度提升而...

一、公立专科医院 1. 闵行区精神卫生中心 地址：闸航路2500号（总院）、莘庄疏影路578号（门诊部） 特色：设有睡眠专病门诊，由上海市精神卫生中心专家凌政团队提供诊疗服务，结合心理治疗、药物及物理疗法。 电话：（总机） 2. 上海市精神卫生中心（闵行院...

一、常见病因分类 1. 生理性因素 长期疲劳、思虑过度、营养缺乏或作息紊乱可能导致气血亏虚，表现为失眠、四肢无力、精神不振等。这类情况通过调整作息、补充营养（如归脾汤调理）和适度运动可改善。 2. 病理性因素 内分泌疾病 ：甲减、低钾血症或贫血会导致...

失眠、浅睡眠和脱发问题往往相互关联，中医认为核心在于气血不足、肝肾阴虚或心神失养。以下是综合调理建议： 一、改善睡眠质量 1. 调整生活习惯 睡前避免玩手机、剧烈运动，用温水泡脚或喝温牛奶助眠。 保持睡眠环境黑暗、安静，选择棉质/真丝枕巾并定期清...

针对心火旺引起的失眠问题，中医穴位按摩是一种安全有效的调理方法。以下是综合多个来源整理的关键穴位和操作指南： 一、核心穴位按摩 1. 劳宫穴 定位 ：握拳时中指指尖对应的掌心位置，属心包经，是泻心火的主穴。 操作 ：用拇指螺纹面顺时针按揉3-5分钟，...

1. 神经内科 如果失眠伴随头晕、头痛、神经衰弱等症状，可能与神经系统功能紊乱（如植物神经紊乱、脑供血不足等）有关，建议优先挂神经内科。医生会通过脑CT、核磁共振等检查明确病因。 2. 精神心理科/精神科 若失眠由长期焦虑、抑郁、精神压力大等心理因素...

一、中医调理方案 1. 中成药调理 肝郁化火型 （易怒、口苦）：可用龙胆泻肝汤或加味逍遥丸疏肝清热。 心脾两虚型 （健忘、乏力）：归脾丸补气养血，柏子养心丸安神助眠。 阴虚血少型 （手足心热、虚烦）：天王补心丹滋阴养血。 甘麦大枣汤 ：小麦、甘草、大...

老年人整夜失眠的原因复杂多样，通常涉及生理、心理、疾病及环境等多方面因素的综合作用。以下是主要成因分析及对应的科学解释： 一、生理性因素 1. 年龄相关的睡眠结构改变 老年人深睡眠时间减少，浅睡眠比例增加，易受外界干扰而频繁觉醒。这种生理性退化...

一、核心穴位推荐 1. 神门穴 位置：腕前区，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 作用：养心安神，缓解精神紧张引起的失眠。 2. 三阴交穴 位置：小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。 作用：调和肝、脾、肾三经气血，尤其适合女性因气血失调导...

一、基础医学检查 1. 体格检查 医生会观察精神状态，检查心肺、腹部等，初步判断是否存在器质性疾病（如高血压、甲亢等）。 2. 实验室检查 包括血常规、血糖、甲状腺功能、电解质等，用于排除贫血、糖尿...

一、运动对失眠的改善机制 1. 促进神经递质分泌 运动时产生的多巴胺和内啡肽能缓解焦虑、提升愉悦感，从而改善因情绪问题导致的失眠。中等强度运动还能降低炎症水平，减轻失眠后的疲劳和记忆力下降等症状。 2. 调节生物节律 白天规律运动可增强睡眠动力，帮...

一、中医辨证与舌象关联 1. 心火亢盛型 舌尖红、起芒刺，伴随烦躁、口干、小便黄等症状，心火扰神导致失眠及舌体不适。调理可参考朱砂安神丸泻心火，或按揉涌泉穴引火下行。 2. 肝郁气滞/肝火型 舌两侧鼓胀发红，易怒、口苦，肝火扰动心神致失眠，舌体僵硬可...

在月经期间喝奶茶确实可能增加失眠的风险，主要原因与奶茶中的咖啡因、糖分等成分有关。以下是具体分析及建议： 1. 咖啡因的兴奋作用 奶茶中的茶多酚和咖啡因会刺激中枢神经系统，导致大脑兴奋。月经期女性体内激素水平波动本就容易影响睡眠质量，此时摄入咖...

针对失眠和脾胃虚弱的问题，结合传统食疗方，以下推荐几款具有和胃安神功效的汤品，并附上详细做法与功效说明： 一、健脾养胃安神汤 食材 ：党参、红枣、莲子、薏米、山药、猪骨、枸杞 做法 ：猪骨焯水后与山药、党参等食材一同炖煮1.5小时，最后加枸杞和盐...