空闲时不妨做做四种养身动作

摘要

深呼吸与揉太阳穴，不仅让人精力充沛，更可调理身体，使机体获得充足的氧，对胃肠道起到极好的调节作用。每一次深呼吸，都似乎在给身体注入新的活力，促进胃肠道蠕动，加速消化过程，有助于粪便的顺畅排出。揉太阳穴则能清脑明目，疏风解表，有效缓解头痛。堵车时不必焦虑，利用这段时间做深呼吸和揉太阳穴的动作，既养生又放松。

叩齿与咽津也是中医推荐的日常养生方法。叩齿时配合搅动舌头，可以刺激唾液分泌，而唾液中的溶菌酶及免疫球蛋白具有杀菌、消化等功效。咽津则能让身体得到滋润与养护。

养生不分年龄，越早开始，受益越多。中医养生博大精深，其中包含了许多值得我们深入了解的常识。比如春季养生，这个季节与咳、喘、痰的预防与调理息息相关。“一年之计在于春”的道理同样适用于养生。春季养生中，多食用苜蓿等蔬菜更是对健康大有裨益。

推荐大家在忙碌的生活中，不妨多一些关注自己的身体健康，通过简单的日常动作，如深呼吸、揉太阳穴、叩齿咽津等，来保持身体的活力与平衡。在享受生活的每一刻，也别忘了对身体的呵护与珍视。毕竟，健康才是最大的财富。让我们在养生的道路上越走越远，享受生活的美好。