气血不足失眠怎么办气血不足引起失眠怎么办

生活常识 2025-08-14 08:450生活常识www.shimianzheng.cn

1. 经典方剂

八珍汤：由四君子汤（补气）和四物汤（补血）组成，适合气血两虚型失眠，表现为多梦易醒、面色苍白、乏力等。

归脾汤：针对心脾两虚型失眠，可改善心悸健忘、食欲不振等症状。

酸枣仁百合汤：酸枣仁、百合、栀子、黄芪、当归煮水，兼具补气血、清心安神作用。

2. 中成药推荐

复方阿胶浆（含红参、阿胶等）或柏子养心丸（补气血安神）。

人参养荣丸、益气补血口服液等也可参考。

1. 药膳推荐

五红汤：红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞煮汤，温和补气血。

莲子百合桂圆茶：新鲜莲子、百合、桂圆、红枣煎煮，每周2-3次。

2. 饮食注意

避免生冷油腻，多吃山药、南瓜等健脾食物，促进气血生化。

1. 安神穴位

神门穴（腕横纹小指侧凹陷处）：睡前按揉3-5分钟助眠。

血海穴（大腿内侧膝盖上方2寸）：上午9-11点按揉，健脾养血。

2. 放松手法

按压百会穴、风池穴或扣击心经穴位，缓解焦躁。

1. 辨证施治：气血不足可能伴随不同脏腑虚损（如肝血虚、脾气虚），需医生面诊后调整用药。

2. 避免盲目进补：过量补益可能导致气血淤滞，需搭配理气药物（如陈皮）。

若症状持续或加重，建议及时就医，结合体质制定个性化方案。

气血不足失眠怎么办 气血不足引起失眠怎么办