气血不足失眠多梦吃啥好

一、中成药调理

1. 人参养荣丸

适用于心脾两虚型失眠，表现为头晕眼花、记忆力减退、面色萎黄等。该方由四君子汤加减而成，能健脾益气、滋阴养血，同时兼顾安神效果。

2. 八珍丸/八珍汤

经典气血双补方剂，由四君子汤（补气）和四物汤（补血）组合而成，可改善精神疲倦、多梦易醒等症状。

3. 归脾丸

针对脾虚血虚导致的失眠，伴随乏力、食欲差、大便稀溏等症状，能健脾养血、安神定志。

4. 天王补心丹

适合心血不足引起的入睡困难、心悸多梦，尤其对肝血不足导致的"魂不守舍"型失眠有效。

二、食疗推荐

1. 五红汤

由红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞熬制，性质平和，适合长期饮用以补气血，缓解头晕、面色苍白等问题。

2. 桂圆红枣汤

桂圆补益心脾，红枣养血安神，搭配生姜、枸杞等可增强效果，适合女性气血两虚者。

3. 酸枣仁百合茶

酸枣仁养心安神，百合清心除烦，搭配黄芪补气、当归补血，适合虚烦失眠者。

4. 猪肝汤

猪肝富含铁元素，补血，适合贫血型失眠患者。

三、注意事项

若症状持续或加重，建议及时就医排查其他潜在病因。