失眠耳穴压豆常用穴位

针对失眠的耳穴压豆疗法，中医常用以下穴位组合进行调理，结合经络理论和临床实践，这些穴位能有效调节阴阳平衡、安神助眠：

一、核心穴位组合

1. 神门穴

位于三角窝后1/3的上部凹陷处，是镇静安神的关键穴位，可缓解焦虑、失眠和疼痛。按压时会有明显酸胀感，通过调节神经系统功能改善睡眠质量。

2. 皮质下穴

在对耳屏内侧壁或耳屏切迹附近，对应大脑皮层功能区。刺激此穴可调节大脑兴奋性，改善入睡困难和睡眠不足的问题。

3. 心穴

耳甲腔正中央，与情绪和血液循环相关。适用于因思虑过度、心脾两虚导致的失眠，能养心安神、调和气血。

二、辅助穴位（根据症状加减）

三、操作方法与注意事项

1. 定位技巧：先用探棒或手指轻触耳廓，找到压痛或酸胀感明显的点作为贴压位置。

2. 按压频率：每日3-5次，每次每穴按压30-60秒，睡前可加强按压。贴豆保留3-7天后更换，双耳交替。

3. 禁忌：耳部皮肤破损、炎症或孕妇需谨慎，胶布过敏者可改用其他粘合物。

以上穴位可根据个体差异搭配使用，建议在专业中医师指导下操作以获得最佳效果。