失眠引起的耳鸣怎么治疗

生活常识 2025-08-12 13:190生活常识www.shimianzheng.cn

1. 消除诱因：避免睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮品，减少情绪紧张和压力源，建立规律的作息时间。

2. 运动助眠：适当锻炼身体（如瑜伽、散步）可改善睡眠质量，间接缓解耳鸣。

1. 西药方案

短期可使用安定类药物（如）或褪黑素调节睡眠。

营养神经药物（如甲钴胺、银杏叶片）可改善耳部微循环。

谷维素可调节植物神经紊乱，对失眠和耳鸣均有改善作用。

2. 中药调理

安神类中成药：枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等适合短期失眠。

肝肾阴虚型：六味地黄丸、滋肾清肝方剂（需中医辨证）。

活血通络方：含黄芪、葛根的中成药可改善内耳供血。

1. 穴位按摩

按压百会穴、风池穴可安神定志，每日按摩100次。

耳部按摩（如提拉耳尖、按摩耳甲腔）能促进局部循环。

2. 心理调节

通过冥想、呼吸训练缓解焦虑，避免过度关注耳鸣。

严重焦虑需结合心理治疗或认知行为疗法。

避免长期依赖镇静药物，优先通过生活习惯和中药调理。

若持续2周未缓解，需排查耳鼻喉科或神经内科疾病（如内耳循环障碍、焦虑症）。

- 治疗期间需远离噪音环境，避免使用耳机。