古方药善调失眠焦虑方

一、经典安神汤剂

1. 酸枣仁汤

以酸枣仁为主药（15克），配伍甘草、川芎、茯苓、知母，水煎睡前服用。适用于肝血不足、虚热内扰型失眠，能养血安神、清热除烦。

2. 黄连阿胶汤

源自《伤寒论》，含黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶，主治心肾不交型失眠。案例显示连续调理两月可显著改善睡眠及情绪。

二、简易食疗方

1. 莲子猪心汤

猪心切片焯水去腥，加莲子、红枣、姜片炖煮40分钟，养心安神效果显著，尤其适合睡眠浅、烦躁者。

2. 龙眼百合鸡蛋汤

龙眼肉10粒、大枣6枚、百合15g煮20分钟，打入鸡蛋再煮5分钟，适合心脾两虚所致心悸失眠。

三、两味药小方

四、中成药与组方建议

1. 逍遥散

含柴胡、当归等，疏肝解郁，改善情绪压力相关的睡眠问题。

2. 朱砂安神丸

重镇安神，但含朱砂需医生指导使用。

注意事项：以上方剂需辨证使用，复杂情况建议中医师调整配伍。药膳类可日常辅助，含毒性药材（如朱砂）需严格遵医嘱。