失眠多梦吃什么保健品

一、中成药类（需辨证使用）

1. 补血安神类

2. 疏肝解郁类

3. 清心降火类

二、营养素补充类

1. 色氨酸

作为褪黑素前体，可通过食物（牛奶、豆类、南瓜子）或补充剂摄入，促进睡眠激素合成。

2. 镁元素

调节神经系统兴奋性，缺乏可能导致多梦，可通过坚果、绿叶菜补充。

3. B族维生素

尤其B6、B12帮助色氨酸转化，缓解焦虑，全谷物和肉类含量丰富。

注意事项

以上方案仅供参考，具体用药请咨询专业医师。