治失眠用哪些药泡脚最好
生活常识 2025-07-31 15:440生活常识www.shimianzheng.cn
一、常用单味药材及功效
1. 夜交藤（首乌藤）
具有养心安神、祛风通络的作用，适合血虚失眠、多梦易醒的人群。
2. 合欢皮
可解郁安神、活血消肿，尤其适合因情绪焦虑或肝气郁结导致的失眠。
3. 艾叶/红花
温经散寒、活血化瘀，改善四肢冰冷型失眠。
4. 黄芪
补气活血，适合气虚兼血液循环差的失眠患者。
二、推荐组合配方
1. 基础安神方
2. 心肾不交方
3. 疏肝解郁方
三、注意事项
1. 泡脚时间：建议15-20分钟，避免超过30分钟。
2. 水温控制：40-45℃为宜，避免烫伤。
3. 禁忌：皮肤破损、高血压急性期患者慎用；严重失眠需结合专业治疗。
若需现成药包，可考虑含上述成分的品牌产品（如甘伯宗、同仁堂等）。
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