入睡困难是中度失眠嘛

1. 轻度失眠

表现为偶尔入睡困难或睡眠时间短（如换环境、噪音干扰等），但第二天仍能保持较好的精神状态和工作能力。若躺在床上20分钟仍无法入睡（无手机等干扰），也属于轻度失眠范畴。

2. 中度失眠

通常表现为：

3. 重度失眠

特征为整夜无法入睡，次日头昏脑胀、注意力严重下降，甚至影响基本生活能力（如做饭、洗漱等）。

结论：

建议通过调整睡眠习惯（如减少睡前电子设备使用）、改善环境（避免强光噪音）来缓解。若症状持续或加重，应及时就医。