阿萨姆失眠 阿萨姆饮料可以导致失眠吗

1. 咖啡因含量与失眠风险

阿萨姆奶茶含有红茶成分，而红茶中的咖啡因是主要影响因素。每杯阿萨姆奶茶约含50-90毫克咖啡因，500毫升的奶茶可能占成年人每日咖啡因建议摄入量（毫克）的38%。咖啡因会刺激中枢神经系统，延长入睡时间或减少睡眠，尤其对敏感人群（如孕妇、代谢疾病患者）影响更明显。

2. 个体差异

3. 其他潜在因素

4. 专家建议

阿萨姆奶茶并非绝对导致失眠，但需根据自身情况调整饮用习惯。若长期失眠，建议咨询医生。