失眠最怕的1个蔬菜水果

1. 酸樱桃：褪黑素含量最高

2. 其他高褪黑素蔬果补充

3. 科学搭配建议

若长期失眠，建议结合均衡饮食（如每日500-900g果蔬）及规律作息，效果更佳。