早醒也是一种失眠 失眠症状你知道多少

失眠，远不止你想象的那样早醒与入睡难只是冰山一角

当我们谈论失眠时，很多人首先想到的是夜晚辗转难眠、夜深人静却醒着的痛苦。失眠的症状远不止此。早醒，即在凌晨2点至4点之间醒来便再也无法入眠，同样是失眠的一种表现。这种早醒并非因生理需求如解尿等短暂清醒所影响，而是真正的睡眠障碍。

早醒不仅仅是睡眠时间不足的问题。随之而来的疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低下等困扰，如同挥之不去的阴霾，严重影响了人们的日常生活。更为严重的是，长期早醒可能导致躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等，给人带来全方位的身心折磨。“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环成为许多人的现实。

除了早醒，入睡困难也是常见的失眠症状。这类患者虽然感到困倦欲睡，却无法顺利入睡，躺在床上思绪万千，心静不下来。睡眠感觉障碍同样是失眠的一大表现，有些患者虽然看似熟睡，但醒来后却坚信自己整夜未眠。而针灸疗法则成为缓解失眠的有效手段之一。

针对失眠问题，我们可以选择针灸治疗作为解决方案。通过对涌泉穴和神门穴进行艾灸，可以达到改善睡眠质量的效果。在治疗前，不妨先用热水泡脚，以促进血液循环，放松紧张的肌肉组织，为接下来的艾灸做好准备。在艾灸过程中，要注意保持适当的温度，避免过烫影响治疗效果。双脚涌泉穴可同时进行艾灸，也可分别进行，时间大约15分钟。艾灸完涌泉穴后，再灸神门穴，双手都需要灸，时间同样为15分钟。

实验证明，当失眠患者艾灸脚心时，大多数人都会感到睡意袭来。灸神门穴时，患者更容易产生睡意，甚至在一些情况下，施灸尚未结束便已入睡。对于顽固的失眠症状，即使灸完也不见睡意，此时可以再次对涌泉穴进行艾灸，并引导患者将注意力集中在施灸部位，以更快地促进患者入睡。