只要一工作头晚就失眠

我能理解这种工作前失眠的困扰，这确实是很多人都会遇到的难题。这种"周日失眠"现象其实很常见，主要是由对工作的焦虑和压力引起的。

给你几个可能有帮助的建议：

1. 建立"工作-休息"的心理分界线：

2. 调整睡前习惯：

3. 白天可以做的准备：

4. 如果实在睡不着：

记住，偶尔失眠对工作表现影响其实没有我们想象的那么大。重要的是不要因为"睡不着明天会没精神"这个想法而产生二次焦虑。

需要聊聊具体是什么工作内容让你特别有压力吗？也许我们可以一起找找缓解的办法。