十个饮食方高效燃脂 食醋减肥法帮助肠胃消化

随着夏季的来临，减肥再次成为热门话题。夏天，是展示曼妙身材的最佳时刻，你怎能容忍身上的赘肉挡住你穿性感夏装的步伐？不，这个夏天，让我们一起秀出完美身材。如果你还未达到理想的体重，那么，现在就跟着我们一起快速减肥的秘诀吧。

你可能未曾听说过以下的减肥方法，但它们确实有效，而且都是基于食疗，让你在享受美食的同时轻松甩掉赘肉。

第一种：蜂蜜减肥法

蜂蜜不仅具有排毒和美白的功效，早晨一杯温热的蜂蜜水，可以唤醒你的大肠小肠，排出体内沉积的毒素。在享受蜂蜜的甜美之余，它还能帮助你塑造窈窕身姿。只需在早餐前喝一杯蜂蜜水，午餐和晚餐以粥为主，你会发现，许多人在短短三天内就能减重三公斤，便秘和焦虑不安的情绪也会得到消除。

第二种：食肉减肥法

又称阿特金斯减肥法或低碳减肥法，此方法要求完全不吃碳水化合物，只吃高蛋白的食品。虽然这种方法颇受争议，但也有不少人证实其有效。在减肥期间，需严格禁止淀粉和糖的摄入，甚至水果也不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋为主食，同时要保证喝足够的水。

第三种：七日瘦身汤减肥法

在七八年前风靡的七日瘦身汤，因其效果神奇且烹饪方法独特，被称为“巫婆汤”。王菲的纤细身材就曾得益于此法。其做法简单，只需将西红柿、高丽菜、青椒、芹菜和洋葱等食材一起煮软，根据个人口味加盐、胡椒和香菜即可。除了每天推荐的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以维持七天。

第四种：食醋减肥法

醋在中华烹饪中有着广泛的应用，不仅能去鱼腥、解油腻，还能提味增鲜。醋还有收敛、固涩的效用，有助于肠胃消化。在日常饮食规律不变的情况下，可以尝试蜂蜜加白醋的减肥方法。早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是，要选择由大米、高粱、黄豆等加工而成的醋，尽量避免含有化学品的醋。

第五种：鸡蛋减肥法

鸡蛋能使血液中的高密度脂蛋白增高，防止血管硬化。当你达到理想体重后，保持摄入热量与消耗平衡，就能使减肥效果持久。一种实用的鸡蛋减肥法就是连续两周吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜。一天吃5到9个鸡蛋，分三次吃。

第六种：西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸有利尿功能，能够帮助排出体内的毒素，从而达到减肥的效果。一个月可以瘦十几斤！你可以取稍带红色瓜瓤的西瓜皮切成小块，根据自己的口味加糖、盐、各种调味品食用，这样既能爽口又能美容又减肥。但注意晚上九点以后不宜吃西瓜，以免长小腹和小肚子。

第七种：苦瓜减肥法

苦瓜中含有一种高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这意味着你可以吃苦瓜来帮助你实现减肥的目标。 以上就是几种常见的夏季减肥偏方。你可以根据自己的喜好选择适合自己的方法尝试看看哪一种更适合你并帮助你实现理想的减重效果记住无论采用哪种方法坚持和耐心都是关键相信你能成功秀出完美身材迎接夏天的到来！苦瓜减肥法：未曾拥有榨汁机的你，也不必担忧无法体验苦瓜减肥的魅力。将苦瓜对半切开，去除其中的籽，切成均匀的小块，每块约1.5厘米宽。在咀嚼时，请尽量细致，直至感受到苦瓜被完全嚼烂后再咽下。记住，别急于求成，大口大口地吃完整个苦瓜，这样你只能吸收到三分之一的营养。为了最大化地发挥苦瓜的减肥效果，建议在临睡前三小时内完成你的苦瓜食用量，且主要集中三餐前食用。

接下来为你介绍一种减肥偏方豆浆减肥法。豆浆富含蛋白质和纤维质，不仅有助于新陈代谢，还有美白养颜的功效。无论是餐前还是用餐中，饮用豆浆都是不错的选择。豆浆在消化吸收的过程中持续发挥瘦身效果，因此用餐时饮用效果更佳。若你希望利用豆浆的饱腹感避免饮食过量，也可以在餐前饮用。一天中，最佳的饮用时机是肌肉活动量大的上午到傍晚，夜间因为容易囤积体脂肪，所以尽量避免饮用。

酸奶减肥法也是广受欢迎的减肥偏方。要注意的是，真正的酸奶蛋白质含量大于2.3%，如果只有10%，那并不是真正的酸奶。酸奶中的活性乳酸菌在胃液pH值较高时生长最佳，这通常是在餐后两小时左右。那时人的胃液被稀释，pH值上升到3-5，最适合吸收酸奶中的营养。

最后为你介绍魔芋减肥法。魔芋食品的主要成分能在人食用后抑制胆固醇和胆汁酸的吸收，具有降脂、降压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功效。若你想通过魔芋减肥，可在清晨空腹时，用魔芋粉约5-10克加沸水200ml搅拌均匀后饮用。对于排毒通便或体胖减肥者，每日可饮用1-2次；若你是糖尿病病人，可在饭前5-10分钟饮用，每日3-4次。这种简单的饮食调整，也许就是你追求健康减肥的理想选择。