皮疹汗疱疹是湿气风邪惹祸！女中医告诉你怎么改善

夏天，炎热的天气和湿气重的环境，让许多人汗流浃背，身体出现红疹、水疱，皮肤灼热难耐，让人烦躁不安。你是否知道，这些皮肤搔痒问题，竟然与我们的体质有着密切关系？

在中医的观点中，皮肤搔痒被分为实证和虚证，都与“风邪”紧密相连。中医认为风邪会致痒，各种病邪易随风侵袭人体，产生各种疾病。

实证皮肤瘙痒多因外来风邪引起，如“风热”、“风湿”。这种类型的皮肤痒常发生在春夏季节或夏秋交替之际。风为百病之长，易兼杂寒、湿、热邪侵袭人体。风性开泄，易搏于肌表，所以搔痒常发生在头面部，甚至全身。

虚证皮肤瘙痒则多属“血虚生风”，常发生在秋冬季节。血液对人体脏腑组织有滋养作用，如果血液亏虚，不能滋养全身，则会出现全身病变，表现为皮肤干燥搔痒。

接下来，我们针对夏季常见的皮肤搔痒体质进行更深入的了解：

一、风热型皮肤搔痒

这种类型的皮肤搔痒好发于春夏季，通常为突然发生。症状包括全身性分布的红疹、风团块，遇热搔痒加重，得冷则减缓。伴随发热、微汗或汗出不畅、口渴、舌苔薄黄等症状。常见于急性荨麻疹等疾病。治则是疏风清热、解表止痒。

二、血热型皮肤搔痒

多发生于青壮年人夏季，因心情烦躁或过食辛辣烤炸之物导致血热风生。症状包括皮肤搔痒、灼热，搔破后可能出现血痕或渗血水等。常见于药物疹等疾病。治则是清热凉血、消风止痒。

三、风湿型皮肤搔痒

这种类型的皮肤搔痒好发于湿气重的长夏季节或夏秋交替之际。多因过食肥甘厚味与辛辣烤炸、常吃冰冷食品等导致体内湿气过重，再复感风邪而发病。症状包括皮肤搔痒、起水疱、丘疹等。常见于慢性湿疹等疾病。治则是健脾利湿、疏风止痒。

当皮肤出现搔痒时，我们需要拒绝一些食物，如高油脂、烧烤油炸、辛辣刺激性食物等，尤其是发物。发物是指一些可能诱发疾病或使病情加重的食物。每个人的发物可能不同，应留意自己的饮食，避免过敏食物。

为了缓解皮肤瘙痒，除了药物治疗外，我们还可以尝试按摩一些止痒穴位。保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，也是预防皮肤瘙痒的重要措施。

夏季皮肤瘙痒与我们的体质有着密切关系。了解自己的体质，选择合适的治疗方法，注意饮食习惯，才能有效缓解皮肤瘙痒，让我们度过一个舒适的夏天。重塑肌肤屏障：多吃滋阴养血食材，增强皮肤防护力

在日常生活里，我们身体的皮肤作为与外界接触的第一道防线，需要我们精心呵护。想要皮肤健康有光彩，不妨多摄入一些“滋阴养血”的食物与药材，它们将如同防护罩一般，为皮肤提供深层滋养。

一、食物类

1. 蔬菜：菠菜、红凤菜、韭菜等绿叶蔬菜，黑木耳、胡萝卜、番茄等，都是极好的选择。它们富含多种维生素和矿物质，有助于皮肤的健康。

2. 水果：樱桃、葡萄、苹果等常见水果，以及草莓、蓝莓等浆果类，不仅口感鲜美，还含有丰富的抗氧化物质，对皮肤健康大有裨益。

3. 动物性蛋白质和胶质：海参、鸡蛋、牛肉等含有丰富的动物性蛋白质和胶质，是滋养皮肤的好食材。但需注意，胆固醇偏高的人群应适量食用。

4. 藻类：海带、紫菜等富含碘、铁及维生素B12，是养血润肌的重要来源。

5. 坚果类：黑芝麻、核桃等不仅营养丰富，还含有丰富的油脂，有助于皮肤的滋润。但需注意，坚果类热量较高，不宜过量食用。

二、药材类

阿胶、熟地、当归等中药材具有滋阴养血的功效，有助于改善皮肤状况。但药材的使用应根据个人体质和具体情况而定，最好在医生的指导下使用。

三、日常保健建议

除了食疗外，日常的肌肤护理也非常重要。以下是一些建议：

1. 避免过度清洗身体。过度清洗会导致皮肤干燥，诱发皮肤问题。洗澡水不宜过热，应多用清水清洗身体，避免使用含有香料的沐浴清洁用品。

2. 使用保湿乳液。选择温和的保湿乳液，有助于维持皮肤的保护屏障，减少角质层的水分和皮脂散失。

3. 穿着透气、吸汗、宽松的衣物。宜选择柔软吸汗的棉质衣物，避免穿着粗糙、紧身的衣物，以免刺激皮肤。

4. 避免大量流汗。汗水郁积在皮肤上容易刺激发痒，导致皮肤问题恶化。大量流汗后应及时清洗并更换干爽衣物。

5. 避免过度搔抓。抓破皮后容易引起细菌感染，建议用手轻拍止痒或用冷毛巾湿敷减轻痒感。

6. 放松心情，避免烦燥引起搔痒加重。还可以通过按摩的方式缓解皮肤问题。比如血海穴和曲池穴的按摩，有助于改善皮肤状况。

要想皮肤健康有光彩，除了多吃滋阴养血的食物和药材外，还要注意日常的皮肤护理和保健。让我们从生活的方方面面呵护皮肤，让皮肤健康有光彩。

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