少妇口述：我出轨偷性成瘾怎么办？

作为一个婚姻咨询师，我注意到你的描述中透露出对婚姻生活的迷茫和困惑。你与丈夫的婚姻曾经充满激情和快乐，但现在似乎陷入了平淡和困扰之中。你对外界的其他男性产生了兴趣，对夫妻间的性事失去了兴趣，这让你感到非常困扰和不安。

作为你的婚姻咨询师，我想告诉你，婚姻生活是一种长期的关系，平淡期是不可避免的。这并不意味着你们的感情已经变质。你需要重新审视你们之间的感情基础，找到你们之间的共同点和兴趣，重新点燃彼此之间的激情。

与此你需要认识到你的行为已经对婚姻造成了潜在的威胁。你需要深刻反思自己的行为，并意识到这种行为对婚姻的伤害。你需要重新审视自己的价值观和人生目标，明确自己的行为和决策是否符合自己的价值观和人生目标。

我建议你尝试与丈夫坦诚地交流，告诉他你的感受和困惑。通过沟通，你们可以共同寻找解决问题的方法，重新建立彼此之间的信任和感情。你也可以寻求专业的婚姻咨询师的帮助，通过专业的指导和建议，找到更好的解决方案。

你需要对自己的行为负责，并尝试控制自己的冲动。你可以通过培养自己的兴趣爱好、参加社交活动等方式来转移注意力，避免自己陷入不良的行为之中。你也可以尝试改善与丈夫的性生活质量，通过沟通和尝试新的方式，重新找回彼此之间的兴趣和激情。

我想告诉你，婚姻是一种长期的承诺和责任，需要双方共同努力和维护。我希望你能够认真对待自己的婚姻，珍惜彼此之间的感情，找到解决问题的方法，重新建立彼此之间的信任和感情。如果你需要更多的帮助和支持，我可以提供专业的婚姻咨询和指导服务。从表面上看，似乎出轨的两种类型各自独立，但实质上，它们可以互为引导，甚至相伴而生。针对这种情况，我为你提供以下建议。

出轨的行为和刺激，在人的心理中形成条件反射，进而形成情结。偷情和出轨都是可能形成情结的行为。当人们从这些行为中获得快感或刺激时，这些行为会反复发生，甚至形成习惯。如同自慰一样，这是一种对习惯的依赖。要从出轨的状态中解脱出来，必须下定决心改变行为习惯，建立新的习惯。

强化婚姻的情感认知，主动对伴侣付出更多的关心。重新审视和评估自己的婚姻，增强对婚姻情感的认知。改变因出轨而忽视对婚姻情感的培育和维护的状况。尝试换位思考，从伴侣的角度看待婚姻。从此刻开始，主动对伴侣更好，将伴侣置于生活的中心，更加在乎他，更加珍视有他作为主角的婚姻生活。

为婚姻生活增添色彩和趣味，提高婚姻质量。情感需要交流才能保持活力，避免固化和退化。主动与伴侣交流，可以深入交谈，分享危机，但不必透露出轨的事情。只要想回归婚姻，任何时候都可以。邀请双方亲人来家做客，邀请伴侣的朋友来家交流。通过丰富的互动和共同活动，打破平淡的交流模式，让夫妻关系更加顺畅和谐，重新激发彼此的感觉。

改善和提高婚内性的质量，床上和谐是最佳的交流方式。性是夫妻间重要的交流方式之一。长期缺乏或交流不畅会导致夫妻感情不畅。性不仅是体力活动，也是心理效应。需要通过心灵的交流、氛围的营造、身心的放松等方式来增进和改善。

转移注意力，突破“出轨情结”。对偷情的刺激产生心理依赖，形成心理情结。要打破这种情结，必须建立新的心理反射，通过形成新的心理习惯来取代旧的心理习惯。这需要勇气和战胜自我的决心。否则，认识到错误却难以改变现实，将会陷入更深的痛苦。

要从出轨的状态中解脱出来，需要重新审视婚姻，主动付出关心，增添婚姻趣味，提高婚内性质量，并转移注意力，突破出轨情结。这是一个艰难的过程，但只有通过努力和坚持，才能重新获得幸福和满足的婚姻生活。