睡眠太少易患冠心病

睡眠与健康的紧密纽带

我们每个人都如同一部精密的时钟，需要充足的睡眠来保持最佳状态。良好的睡眠不仅给予我们充足的精力，更有助于身体各个器官的修复。相反，睡眠不足会对我们的健康造成严重影响，容易引发各种疾病。

最近，《印度时报》报道了一项引人关注的研究，该研究显示，对于45岁以上的成年人来说，睡眠时间过长或过短都与患上慢性疾病存在密切关系，包括冠心病、糖尿病和肥胖症。这项研究为我们揭示了睡眠与健康之间的深层联系。

在这项研究中，美国疾病预防与控制中心人口卫生部门的专家选取了约5.4万名年龄在45岁以上的成年人进行观测。结果发现，与每天睡眠7到9个小时的人相比，睡眠时间太短或太长的人患上冠心病、脑卒中、糖尿病、肥胖症和常见心理困扰的几率更高。这一发现为我们敲响了警钟。

如今，许多都市人因为工作、娱乐等原因常常熬夜。手机应用的普及以及各种娱乐项目的诱惑，使得许多人养成了晚睡的习惯。这些不良的生活习惯必然导致睡眠的减少。一项新研究显示，睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，从而增加患冠心病的风险。

心脏是我们生命的马达，一刻不停地跳动，为我们提供生命所需的氧气和营养。保护心脏的健康至关重要。除了保持良好的生活习惯和饮食健康外，保证充足的睡眠也是关键。想要拥有更健康的心脏，请避免熬夜，确保每晚的睡眠时间达到7到9小时。

除此之外，我们还需要了解，凌晨4时至7时是心脏疾病的危险时段。这一时段，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，容易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。在这个时间段，尤其是对于那些有心脏疾病的人来说，保持安静、稳定的睡眠尤为重要。

睡眠与健康之间有着密不可分的联系。为了我们的健康，请养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。让我们的心脏得以充分休息和修复，从而保持最佳状态，为我们的人生旅程提供源源不断的动力。