夏季怎样吹冷气不伤身

在炎热的夏季，长时间呆在冷气房虽然能带来凉爽，但也会给身体带来不小的负担。冷气房的环境与室外的高温形成鲜明对比，容易导致人体免疫力下降，违背了中医顺时养生的原则。那么，如何在享受冷气的同时保护身体健康呢？

冷气开得过强或长时间待在冷气房，会使体温中枢调节功能失调。从高温的室外进入冷气房，身体容易受到风寒之邪的侵袭，导致“暑阴”现象，造成身体排汗困难。血液循环也会受到影响，引发关节酸痛等症状。

中医师指出，由于冷气房中水份的流失，咽喉和鼻腔容易变得干燥，导致上呼吸道抵抗力降低，容易引发支气管发炎、感冒等症状。在冷气房里要适度保暖，避免身体直接受冷气吹袭，并多喝开水，补充维生素。

针对中医辨证调理方面，“暑阴”问题可能导致气阴两虚的体质，容易出现口干、舌燥、头痛、疲倦、头晕等症状。这是因为气血虚弱、体温调节中枢失常以及头部吸氧量不足所致。可以用生脉饮等补气养阴的药物，并搭配按摩风池、肩井、百会等穴位来调理。

若气血循环不畅，导致气滞血瘀、夹杂湿气的情况，可以使用黄耆建中汤等活血、理气、化湿的药方。穴位按摩方面，可以选取合谷、三阴交、曲池、阴陵泉、足三里等穴位。

若呼吸道方面出现干燥情况，可能是由于风邪夹杂著燥邪所致。可以采用驱风、润肺的药方，如麦门冬汤，并按摩合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，以增强呼吸道的抵抗能力。

中医专家还提醒，若出现骨节酸痛，应尽量避免让冷气出风口对着身体、头部以及关节处直接吹。对于长期待在冷气房里的人们，可以选择饮用防风、桂枝、羌活等草药煮制的茶饮，有助于驱散风邪、寒邪与湿邪，预防不适症状的出现。

在享受冷气带来的凉爽时，也要关注身体的健康状况，适当调整环境，保持适度的运动，增强身体的抵抗力，才能真正做到吹冷气也不伤身。