注意儿童减肥有四禁

一位妈妈忧心忡忡，她的孩子过于肥胖，担心这会影响孩子未来的生育能力。这种担忧并非无的放矢，但我们也需要明白，儿童减肥有其特定的原则与禁忌。

这位妈妈带着小胖墩来到医院，希望能找到一种迅速减轻孩子体重的灵丹妙药。儿童生长发育的特点决定了我们不能急功近利。任何治疗方法都不应阻碍孩子的正常生长发育。违背儿童减肥的基本原则，可能会给孩子带来更大的伤害。

我们要明确一点，单纯性肥胖症是一种与生活方式密切相关的慢性疾病。既然是慢性病，就不能追求“短期、快速减肥”。因为肥胖与生活方式息息相关，所以想要通过某种药物或食物改变生活方式从而达到减肥的目的并不现实。行为治疗是必需的，而改变生活方式和矫正异常行为都需要时间和专业医生的指导。对于儿童减肥，有四个严禁：严禁喝减肥茶、吃短期速效减肥药；严禁使用饥饿疗法；严禁实施吸脂手术减肥；严禁使用辟谷、气功等物理减肥方法。

减肥的重点应是控制体重。如果能控制体重增长，随着身高的增长，体重没有相应增加，那就达到了减肥的效果。对于重度肥胖的儿童，每周体重下降0.25千克为宜。

在孩子生长发育的关键时期，我们要特别注意孩子的饮食。以清淡少盐为主，尽量避免油腻、过咸、高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物。要让孩子懂得吃什么、怎样吃。家长应协助孩子改掉不良饮食习惯，比如不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等。

鼓励孩子做适当的体力活动并持之以恒也是至关重要的。儿童减肥应选择中小强度、长时间的有氧运动，如游泳、步行、跳绳或慢跑等。实在没有场地锻炼，可以慢爬楼梯，每天坚持半小时到1小时。

我们要明确儿童减肥的禁忌要点，并在日常生活中严格遵守。毕竟，孩子的健康是我们最大的心愿。希望所有的小胖墩都能健康成长，拥有一个美好的未来。