雨水节气6大养生点 大多数人都不知道

今日雨水，雨水是二十四节气中的第二个节气，落在每年的公历二月十八至二十日之间。在这个时节，万物复苏的气息和春风送暖的迹象明显。随着气温的逐渐回升，冰雪开始融化，降水逐渐增多，雨水节气因此得名。和谷雨、小雪、大雪等节气一样，雨水也是反映自然界降水现象的节气之一。而在中医理论中，顺应天时养生是一大原则。那么，在雨水节气中，我们又该如何养生呢？专家给出了以下几点建议：

一、情志平和

雨水时节的气候多变，对我们的心情有着直接影响。保持心境平和、情绪稳定是非常重要的。心情宁静则气血平稳，有利于心气的充沛，进而滋养和胃气。一定要避免情绪波动过大，保持淡泊宁静的状态，让心脾得以滋养。

二、灵活增减衣物

随着雨水节气的到来，天气逐渐变暖，但气温起伏仍然较大。此时人们的肌体调节功能往往跟不上天气的变化，容易受风寒侵袭。要灵活增减衣物，不要过早减少外衣，以适应身体的阴阳平衡。

三、注意补水

雨水节气气候干燥，容易导致身体上火。因此要注意补充水分，平时多喝水，最好选择温开水。同时避免过度饮用凉茶，以免虚火上升。

四、饮食调养

在饮食方面，应遵循“省酸增甘”的原则，适当减少酸性食物的摄入，增加甘味食物的摄入，以养脾胃。避免过多食用生冷食物或冷饮，可以选择一些温性的食物来养护身体。

五、轻松运动

雨水时节仍然是早春季节，运动时应注意避免过于激烈，以免消耗过多能量导致肝火过旺。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、打太极拳等，有助于肝气缓慢上升。

六、莫用冷水洗头

在雨水时节洗头后应及时用热风吹干。否则湿寒容易侵入头部，导致头痛等症状。年老体弱者更应慎用冷水洗脸、洗手，以免湿寒侵入关节，引起酸痛。总之在雨水节气中养生要全面而细致从各个方面都要注意这样才能保持身体的健康。