中医如何补血 推荐八款补血惊人的食疗

文章导读：对于众多女性而言，贫血似乎是一个常见的困扰。那么，中医有何良方可以帮助调理呢？试试这些中医食疗方案，它们将为你揭示补血的有效方法。

每月的大姨妈是女性生理的一大特色，但也因此容易出现贫血的状况。那么，该如何补血呢？接下来为您推荐八款深受中医推崇的食疗方案。

1. 四物汤：此汤不仅能补血养血，还能活血调经。对于血虚者可用来补血，血瘀者可用来活血。四物汤有助于活血化瘀、排除血块，减轻腹胀腹痛，使经血排出更加顺畅。它还能补充铁剂，减少经期贫血、头晕等症状。

2. 黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆和红枣都是补血的佳品，再加上营养价值极高的山药，其益气养血的效果更加显著。将黑糯米、红枣、桂圆、山药和红糖一起熬成粥，每月适量食用。桂圆虽能补血气、促进血液循环，但不易消化，每次食用不宜过多。

3. 当归红枣排骨：换季时，皮肤容易出现干燥粗糙、瘙痒等问题。可以用排骨、枸杞、红枣以及当归一起炖煮。此汤不仅能滋阴润燥，还能养颜护肤。

4. 养颜补血燕麦粥：将核桃、红枣和龙眼干泡好，与燕麦一起煮成粥，加适量红糖调味即可。

5. 双红补血汤：将红薯、红枣和红糖一起煮沸，喜欢南瓜的话也可以将红薯换成南瓜。

6. 黄豆雪梨猪脚汤：雪梨有“百果之宗”的美誉，用来煲汤能祛咳润肺、清心美肤。此汤不仅能滋润皮肤，还能缓解声沙、口干，并有降血压的效果。

7. 银耳红枣汤：银耳被誉为“穷人的燕窝”，其无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为亲民。用银耳、桂圆干、枸杞和红枣一起熬成的汤，不仅能滋润养颜，还能丰胸。

8. 粳米山药枸杞粥：这款粥以粳米为基础，加入新鲜山药和枸杞，不仅能滋补身体，还有助于美白肌肤。

（责任编辑：陈加勇）

这些中医食疗方案各具特色，既有丰富的口感，又能达到补血的效果。不妨尝试一下，为自己的健康加分！