自我调治前列腺病

自我调理前列腺疾病，可以尝试按摩小腹的方式。按摩时，两手叠按，右手在上，左掌心置于小腹正中，以顺时针方向轻轻按摩100次。这样的按摩有助于缓解前列腺的不适。

接着，我们可以采用斜擦腹股沟的方法。两手五指并拢，小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦。斜擦的次数也是100次，以小腹有温热感为佳。这一动作可能帮助改善泌尿系统的功能。

再接下来，我们可以揉按曲骨穴。用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处进行按摩。揉按的次数是100次，直至阴部有酸胀感。同样，揉按会阴穴也是一个有效的自我调理方法。会阴穴位于肛门与阴囊之间，通过揉按此穴，可使会阴部产生微热发胀的感觉。

我们还可以尝试按擦腰骶的方法。两手五指并拢，掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨端进行反复斜擦。这个动作可能帮助舒缓腰骶部的紧张，进一步改善前列腺的功能。

按压阴陵泉也是一种自我调理的方法。用拇指峰在阴陵泉穴（腿伸直，位于胫骨内侧凹陷处）进行按压。当酸麻感向下肢或脚部放射时，可达到舒缓的效果。

除了按摩之外，还可以尝试一些简单的运动。仰卧骑车功是一种有效的运动方式。仰卧，两腿抬起模拟骑自行车动作，进行100次蹬踏。仰卧扇形功也是不错的选择。两腿伸直抬高离床呈一定角度，交替外展。这些运动可能帮助改善前列腺的血液循环。

击腰功是一种结合了运动和按摩的方法。自然站立后，以腰为轴旋转身体，同时击打小腹和尾间部。这样的动作不仅锻炼了腰部肌肉，还可能对前列腺起到舒缓作用。

除了上述方法外，慢性前列腺炎患者可以尝试“苹果疗法”。前列腺中的抗菌因子主要是锌，其在患慢性前列腺炎时含量明显降低。与药物治疗相比，苹果汁具有更安全、易消化吸收的优点。苹果汁的浓度越高，疗效越佳。慢性前列腺炎患者经常吃苹果是非常有益的。