预防前列腺炎措施

随着社会的快速发展，生活节奏的加快，男性朋友们面临着越来越多的压力，其中之一就是前列腺炎疾病。这种疾病治愈后容易复发，日常的护理和预防显得尤为重要。那么，如何有效地预防前列腺炎的发生呢？

千万不要憋尿。一旦膀胱充盈，有了尿意，就应该及时排尿。憋尿对膀胱和前列腺都不利。尤其是在乘坐长途汽车之前，应先排空膀胱再上车。途中若有尿意，应停车及时排尿，切莫硬憋。

要养成多喝水的好习惯。多喝水会多排尿，高浓度的尿液会对前列腺产生刺激，长期如此对前列腺有害。多喝水不仅可以稀释血液，还可以有效稀释尿液的浓度，保护前列腺。

保持规律的性生活也是预防前列腺炎的有效方法。定期射精可以排放前列腺液，促进前列腺液的不断更新。频繁性兴奋而未能够排精，可导致前列腺液滞留于前列腺内。而性生活或手淫过度频繁则容易使前列腺炎过度充血。

增强机体免疫力对预防前列腺炎同样重要。生活有规律，饮食健康，坚持适当的锻炼，避免过度疲劳、频繁手淫、无节制无规律的性生活及酗酒。

预防前列腺炎还要注意感染的问题。注意前列腺炎包皮、龟头、阴茎、会阴的清洁，保持大便通畅，多饮水、多排尿，预防尿路感染。积极治疗全身各处的感染灶，尤其是感染性痔。

要避免酗酒和辛辣食物。酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，能够引起前列腺的血管扩张、水肿或降低前列腺的抵抗力。

注意局部保暖也是关键。保持前列腺局部温暖的环境，可以使平滑肌纤维松弛，出口阻力减少，前列脓莅引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，改善组织含氧量，使充血、水肿状态容易得到恢复。相反，受凉后会削弱局部的抗感染免疫功能，使病原体感染容易发生。

要有效预防前列腺炎的发生，需要从生活的方方面面入手，做到以上几点，才能更好地保护自己的前列腺健康。