坐久了腰疼，是什么问题引起的

以下是网友关于坐久了腰疼问题的描述以及专家们的解答，同时包括患者与专家间的对话。

描述：

我是一位来自甘肃的21岁女大学生，现在每天都在上自习。坐久了就会感到腰疼，具体位置在脊柱的两边，有些酸。活动一下就能缓解很多，但还是会隐隐不舒服。

当前的治疗状况：无。

想要咨询的问题：想知道是怎么回事，应该怎么办？

专家解答：

①号专家指出，腰痛可能是肾缺血、肾炎、腰肌劳损等引起的。建议拍个腰部的片子，检测尿常规、肾功能等，注意休息，明确病因后再进行治疗。

②号专家建议，出现腰痛症状应看医生并检查清楚。不排除腰椎椎间盘或骨质增生导致坐骨神经痛的可能。同时建议避免长期保持一个姿势工作和学习，每1小时左右要休息10分钟左右，并注意腰肌劳损的可能性。

③号专家提到，腰痛可能由腰椎的椎体相对滑移引起，治疗应充分休息，避免弯腰负重，佩戴腰具减轻负担。不建议推拿治疗，可以尝试针灸治疗。

④号专家认为，腰痛是一种表症，可能的疾病非常多，如腰肌劳损、骨质增生或腰间盘突出等。建议最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。

⑤号专家认为，你的情况可能是坐姿不良导致的腰肌劳损，建议矫正坐姿，并考虑针灸理疗科行推拿及微波理疗。

患者追问：那我平时该注意些什么呢？需要锻炼吗？做什么运动好？

专家建议：平时应注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。可以适当进行锻炼，尤其是加强腰背部肌肉的训练，如瑜伽、普拉提、游泳等运动都有助于增强腰部肌肉的力量和稳定性。

如果您对以上的解答还不满意，可以通过健康无忧网的搜索功能查找更多的相关内容。如有持续或加重的腰痛症状，最好及时就医检查和治疗。

希望以上内容对您有所帮助。如有更多疑问或需要进一步的建议，请咨询专业医生或健康专家。