预防摄护腺炎 性生活不宜过度、忍精

重塑摄护腺健康：科学预防与改善的策略

林曾翠霞医师，作为新北市中医师公会理事，对于摄护腺炎的预防与改善提出了深入人心的建议。她强调，维护摄护腺健康的关键在于树立正确的观念并付诸实践。

生活中应避免过度手淫和频繁的性生活，尤其要注意，在性行为中不应强制忍精不放。民众应注重饮食调整，适量摄取有益的食物，避免温补或易生湿热的食物，如参茸、虾子、炖品等。建议民众多尝试药膳、中药药浴和中药薰洗等中医保健方法。

对于中药药浴，可以将败酱草、苦参、马齿苋等多种中药材煎水后加入温水中，进行温水坐浴。同样，中药薰洗法也是通过煎制特定中药材，待温度适中后薰洗会阴处。这两种方法都有助于改善摄护腺健康。

林曾翠霞医师介绍，预防或改善摄护腺炎的药膳同样重要。如山药山楂饮、鲫鱼小豆白米粥、鲜丝瓜甜粥等，都是对摄护腺炎保健有益的药膳。这些药膳的食材容易获取，制作方法简单，非常适合家庭自制。

具体地，山药山楂饮将山药与山楂热水冲泡后即可饮用；鲫鱼小豆白米粥则将鲫鱼料理后取汁，与赤小豆、白米一同煮成粥；鲜丝瓜甜粥则是将鲜丝瓜切块，与白米一同煮成粥，加糖后即可食用。

桃仁墨鱼清汤、杜仲炖猪腰、陈皮黄耆粥等其他药膳也对摄护腺炎的预防和改善有所帮助。其中，桃仁墨鱼清汤将墨鱼与桃仁一同煮食；杜仲炖猪腰则是将猪腰子与杜仲一同炖煮，加入适量的调味料。

林曾翠霞医师提醒，中药薰洗、药浴、药膳的用法和用量需要根据个人情况而定，不能一概而论。建议读者在尝试这些方法前，先向专业医师咨询，确保方法的安全与有效。

预防和改善摄护腺炎需要我们从生活的方方面面入手，包括调整生活习惯、注意饮食、尝试中药保健方法等。让我们共同努力，维护摄护腺的健康！

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