养护血管 中医送你三道护心饮

在日常生活中，我们经常听到人们说要去医院“通血管”，这是为了清除血管中的杂质和淤血，以确保血液的流畅。那么，我们的血管为什么会变得不纯净呢？吕渭辉医生，广东省中医院二沙心血管科心衰中心的主任，为我们揭示了背后的原因。

人的血管在血液的流动过程中，可能会因为不良的生活习惯和一些基础疾病的影响，逐渐出现杂质的堆积，这些杂质会在血管内壁形成斑块，使血管逐渐变得狭窄和硬化。如果斑块破裂，就会引发一系列的凝血反应，最终形成血栓。

那么，如何保护我们的血管，防止其堵塞呢？吕渭辉医生给出了以下建议：

控制高血压是首要任务。高血压会导致血管硬化，从而增加血管堵塞的风险。患者需要在医生的指导下用药，并定期测量血压。每天记录血压情况，并在就诊时向医生汇报，以便医生根据近期的血压情况调整用药。

控制高血脂也是关键。我们需要区分体内的“好坏”胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是“坏”胆固醇，而高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是“好”胆固醇。“坏”胆固醇是导致血管硬化的元凶之一。要控制血脂，我们需要限酒，因为长期吸烟和酗酒会影响血脂，使“坏的”胆固醇上升，“好的”胆固醇下降。

高血糖也是血管堵塞的高危因素。控制血糖的关键在于改变饮食习惯，减少米面甜食的用量，多吃粗粮和新鲜蔬菜。限制脂肪和胆固醇的摄入，适当多吃豆类。

除了以上三点，保持开朗、缓解压力也是保护血管的重要方法。控制体重、进行有氧运动、避免熬夜和定期体检也是保护血管的有效措施。

在这里，吕渭辉医生还为大家推荐了几个食疗方案。包括健心方、疏肝健脾降脂汤和菊花乌龙茶等，这些食疗方案有助于活血护心。

保护血管需要我们从日常生活中的点滴做起，通过控制血压、血脂、血糖，保持健康的生活方式，我们可以让血管更加健康，远离血管堵塞的困扰。