益生菌缺乏 存肠道感染隐患

益生菌药品由于其活菌制剂的特性，不适宜空腹服用，并且要避免与抗生素同时使用。若必须服用抗生素，建议采用静脉滴注方式，并在服用抗生素前两小时先服用益生菌，以确保益生菌的有效性。

随着年龄的增长，尤其是到了老年阶段，肠道内的益生菌数量会大幅减少。据研究显示，人在65岁后，如果没有进行适当的补充和养护，益生菌的比率将不到5%。这一状况，再加上老年人抵抗力降低，使得他们更容易受到肠道感染的侵袭。

一个健康人的肠道内大约有多种肠内菌，包括有益生菌、有害菌以及介于二者之间的双向菌。在成年人肠道细菌中，益生菌所占的比例只有10%~15%。随着中年后的衰老过程，有害菌逐渐增多，而益生菌群逐渐减少，这可能会导致口臭、恶心、乏力等一系列病症。

为了捍卫肠道健康，中老年人需要增加益生菌的数量，维持肠道内环境的平衡。目前，乳杆菌和双歧杆菌类是被人类熟知并且长期安全食用的益生菌。其中，乳杆菌类包括嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等；双歧杆菌类则包括长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。

益生菌有两个显著的缺点。人体无法自行制造益生菌，必须从食物中不断补充。益生菌必须是活的才能到达肠道发挥作用。目前，酸奶是益生菌应用最广泛的领域，其中的乳酸杆菌、双歧杆菌具有一定的生理功能。

为了保持益生菌的活性，益生菌食品和药品的储存和食用方式都需特别注意。益生菌食品应冷藏保存，不能加热。而益生菌药品则不宜空腹服用，并且要避免与抗生素同时使用。

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