应对产后缺奶8个妙方

关于如何应对缺奶问题的防治措施

一、建立信心，拥抱母乳喂养

产后，每位妈妈都会面临母乳喂养的挑战。坚定信心至关重要。保持愉悦的心情，相信自己的乳汁会逐渐增多。当遇到乳汁分泌不足的情况时，不要轻易放弃母乳喂养，应坚持下去。实践证明，随着宝宝的成长，乳量会随之增加，母乳喂养不仅是营养供给，更是母爱的传递。

二、倡导早期开奶

初乳是宝贵的天然营养品，富含免疫球蛋白。民间有“滴滴初乳值千金”的说法。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议产后半小时内开奶，这不仅有助于增加婴儿营养，还能刺激乳汁分泌。

三、勤喂奶，促进乳汁分泌

婴儿的吸吮是刺激乳汁分泌的重要因素。产妇应让婴儿勤吸吮，因为催乳素水平与婴儿吸吮的频率和强度呈正相关。民间“吃奶好比打井水”的说法，正是这个道理。

四、膳食调整，加强营养

母乳中的营养成分来源于母亲的饮食。产妇应注重营养摄入，多吃汤类食物如鸡汤、排骨汤等，以提供优质蛋白质、脂肪、水和无机盐等营养成分，为制造乳汁提供充足原料。

五、谨慎选择剖宫产

剖宫产是一种应急分娩手段，非必要情况下应尽量避免。对于剖宫产的选择，无论是医生还是产妇都需要慎重考虑。

六、避免使用抑制乳汁分泌的药物

产妇应禁用可能抑制乳汁分泌的药物，如阿托品、普鲁本辛等。

七、注意穿着，避免乳腺管堵塞

为避免化纤纤维堵塞乳腺管，影响乳汁分泌，产妇应穿着纯棉材质的衣物，禁用化纤乳罩。

八、酌情使用催乳剂

对于产后无奶或奶量不足的产妇，除了调整饮食外，还可以酌情使用催乳剂。一种推荐的药方包括当归、熟地等药材，水煎后服用，一般会有显著效果。

我们还需要关注产妇的产后恢复，包括产后健身、营养、美容等方面。做妈妈也可以保持青春靓丽。想要了解更多产后保健常识，请进入育儿频道产后保健。