车厘子一天吃多少合适 车厘子吃多少算过量

车厘子是一种美味又营养的水果，深受大家的喜爱。在享受它的美味时，我们也要注意适量食用，那么车厘子一天吃多少才合适呢？吃多了会不会对身体造成不良影响？

关于车厘子的过量问题，一天最多不宜超过13个。车厘子含有丰富的营养物质，如铁元素、维生素等，适量食用可以带来诸多好处，如调中益气、健脾和胃，对于食欲不振、消化不良的人来说，适量食用车厘子能够帮助改善状况。车厘子还能补充铁元素，预防缺铁性贫血，美容养颜，增强免疫力。

那么，车厘子一天吃多少才算合适呢？吃10个到20克左右的车厘子是比较合适的。这个量能够提供身体所需的营养，又不会导致肠胃功能消化不良。具体食用量还要根据个人体质和身体状况来调整。

值得注意的是，车厘子虽然营养丰富，但是过量食用可能会引起中毒。因为车厘子中含有铁元素和一定量的氰甙，过多摄入会导致身体不适，如胃酸、胃痛、反酸、想吐、腹痛、腹泻等胃肠症状，甚至还会出现头晕、头痛、视力模糊、呼吸急促等中毒症状。在食用车厘子时一定要注意适量，不要贪多。

关于车厘子是否有防腐剂的问题，车厘子是是不需要打防腐剂的。现在的运输方式已经能够很好地保证车厘子的保鲜效果。除了刚上市时走空运的车厘子外，大部分车厘子都是走海运，采用冷链运输方式可以延长其保鲜时间。采用专用保鲜袋进行包装也能增强保鲜效果。我们不必过于担心车厘子是否有防腐剂的问题。

车厘子是一种营养丰富的水果，适量食用可以带来很多好处。我们在食用时也一定要注意控制量，避免过量引起身体不适。选择新鲜的车厘子，采用健康的食用方式，让我们更好地享受车厘子的美味和营养。