吃出美丽 不同肤质不同饮食

夏日水果盛宴：葡萄、苹果、草莓、樱桃等，为你呈现丰富多彩的果味世界。让我们不仅仅是享受这美妙的味觉盛宴，更要深入了解这些水果背后的奥秘，让它们在滋养我们的身体的也能发挥出最大的功效。

草莓，这个被誉为“水果皇后”的瑰宝，除了其美味的口感，更是富含氨基酸、果糖、维生素等多种营养素。其中含有的鞣酸成分还具有抗癌效果。在中医理论中，草莓具有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃的功效。草莓还含有丰富的果酸、维生素及矿物质，能增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的作用。

奇异果，又称猕猴桃，其营养价值高，热量低，矿物质和维他命含量丰富，被美国Rutgers大学的研究称为“果中之王”。在中医理论中，奇异果有解热、止渴、利水、健胃的功效。对于美容而言，奇异果也是一款不可多得的佳品，它含有丰富的维他命、果胶、果酸等，可以改善毛孔粗大，预防黑色素沉着。

苹果，这个被誉为“全方位健康水果”的宝藏，含有多种对人体有益的成分，如多糖、钾、果胶等。其含有的锌元素还有增强记忆力的功效。在中医理论中，苹果具有除烦解暑、生津润肺的作用。对于美容而言，苹果中的维他命C和苹果酚可以有效抑制黑色素，帮助消除皮肤色斑。

樱桃，这款自古就是美容果的佳品，含有丰富的铁元素和其他多种营养成分。在中医理论中，樱桃具有调中益气、祛风散湿的滋补功能。对于美容而言，樱桃中的维他命A含量丰富，能够滋润皮肤，使肤色红润。

石榴，这款在成熟时自裂露出鲜红果实的美丽水果，其营养价值丰富，含有多种维他命和矿物质。在中医理论中，石榴具有生津止渴、收敛固涩的功效。对于美容而言，石榴中的红石榴多酚和花青素是抗氧化界的两大天王，能够彻底排毒，恢复肌肤纯净。

这些水果虽然营养丰富，但也不宜过量食用。如樱桃中含有一定的氰甙和钾，食用过多可能会引起铁中毒或中毒，肾病患者也不宜食用。

这个夏天，让我们一起享受这美妙的水果盛宴，不仅要吃的过瘾，更要吃的明白。让这些水果在滋养我们的身体的也为我们带来健康和美丽。