适合女人的养颜粥有哪些

想要实现卓越的效果且无任何副作用，那么食疗无疑是最理想且安全的选择。针对女性养颜，有哪些粥品能够为我们带来光彩呢？接下来，营养保健流产网将为大家推荐几款极具养颜功效的粥品，让我们一起了解吧。

1、玉米田园杂蔬粥

玉米，作为一种粗粮，含有丰富的粗纤维和镁元素。这些成分能够促进肠道蠕动，助力身体废物的排出。玉米油中的亚油酸有助于防止胆固醇在血管壁的沉积，同时它还具有利尿和降低血糖的神奇功效。

准备材料：山药、莴笋、胡萝卜、青红椒各适量，煮熟的老玉米1个，盐、蘑菇精少许。

制作方法：首先将老玉米粒煮熟并剥下来备用；接着将山药去皮切小丁并略焯水备用；再将胡萝卜、青红椒切丁，莴笋去皮切丁。当锅内油烧至6-7成热时，放入青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟，之后倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，最后调入蘑菇精和盐即可。

2、绿豆薏米芡实粥

薏米具有利水消肿的功效，能够有效改善水肿现象，同时它还能扩张血管和降低血糖。对于追求苗条的MM来说，薏米的蛋白质易消化吸收，是个不错的选择。

准备材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。

制作方法：先将绿豆、薏米、干芡实洗净并浸泡1-2小时。然后将绿豆和薏米一起下锅慢煮，待快熟时加入芡实，煮开后加入白砂糖调味即可享用。

3、黄瓜糙米饭

糙米能有效调节体内新陈代谢，降低XX含量（此处原文似乎缺失具体内容）。糙米中的维生素E能促进血液循环。多吃糙米有助于排便，有效改善便秘问题。

准备材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许、鸡汤少许。

制作方法：将糙米洗净并提前浸泡2小时。然后，把糙米放入电饭锅，加入适量的清水煮成糙米饭。接下来，将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净切丁，平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入盐和鸡汤以及黄瓜丁一起炒匀即可。

女性追求美丽除了依赖基本的护肤品外，内部调理同样至关重要。上述介绍的3款养颜粥品，是女性内调的最佳选择。若想了解更多关于女性养颜的知识，不妨继续这一领域的奥秘。