孕妇秋季饮食有哪些禁忌

根据人们长期形成的饮食习惯，秋季被视为一年中最佳的滋补季节。特别是对于孕妇来说，秋季的饮食选择尤为关键，需要慎重考虑。那么，在秋季孕妇的饮食中，需要注意哪些禁忌呢？让我们一起来一下。

一、孕期营养要均衡

孕期饮食对于胎儿的发育具有重要影响。为了保证营养均衡，孕妇的饮食应遵循合理营养、平衡膳食的原则。各种营养素应供给充足，既不能缺乏，也不能过量，各种营养素之间的比例也要适宜。这包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品提供）、维生素、矿物质和微量元素等。在秋季，孕妇应适量增加新鲜水果和蔬菜的摄入，多喝水，并养成定时排便的习惯，以缓解便秘问题。

二、秋季孕妇不宜盲目进补

虽然孕妇秋季需要滋补身体，但应以温和、清淡为宜。推荐选择燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等食材。相反，狗肉、羊肉等热性食物应少吃。孕妇在秋季应少去人多拥挤的地方，保持室内空气流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染等。

三、孕妇秋季饮食禁忌

1. 大闸蟹和甲鱼虽然美味，但孕妇在秋季应远离这些食材。因为它们具有活血化淤的功效，过量食用可能会导致流产。

2. 孕妇应避免食用生肉和半生肉，包括生的或是未熟透的禽肉海鲜。鸡蛋也要确保全熟后再食用。

3. 孕妇应避免生吃蔬菜，特别是菜芽，如苜蓿芽、萝卜芽和绿豆芽等，这些菜芽可能含有细菌，对孕妇和胎儿造成不良影响。

4. 水果虽好，但孕妇也不可贪吃。秋天的新鲜瓜果很多，但如果不注意食品卫生，抵抗力较差的孕妇就容易闹肚子。这可能对孕妇造成更大的威胁，甚至导致早产。一些寒凉的水果如葡萄、梨、香蕉、李子、柿子、无花果等要少吃，而木瓜和桃子最好避免食用。俗话说“秋瓜坏肚”，水果的摄入也要适可而止。

5. 孕妇还应避免可能引起过敏的食物。如果家族中有食物过敏史，孕妇在怀孕期间要避免食用容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。

秋季是进补的好时机，但孕妇的饮食应以清淡爽口为主，遵循营养均衡的原则。在享受美食的也要注意保护自己和胎儿的健康。