八大原因让你身体进入亚健康

身处临界状态的亚健康人群，虽然尚未被明确的疾病所困扰，但他们的精神活力、适应能力和反应能力却在悄然下降。若这种状态得不到及时的调整，可能会引发各种心身疾病，让人陷入健康的泥沼。

其因，我们发现亚健康状态的出现与多种因素息息相关。

一、饮食习惯的重重围困。无论是过量摄入热量还是营养贫乏，都可能导致机体功能失调。加之吸烟、饮酒无度，睡眠不足、缺乏运动、情绪低落以及长期接触有毒物品等，都为亚健康状态推波助澜。

二、作息无常，特别是睡眠不足，已成为现代社会的常见病因。青少年因影视娱乐、网络、游戏等活动，常打破生活规律；成人也因娱乐、看护患者等影响到休息，长此以往，身体自然走向亚健康。

三、心理过度紧张，特别是白领人士，身体运动不足，导致精力和体力的过度透支。在高压的工作和生活中，身体的主要器官长期处于超负荷状态，无法得到充分的休息和恢复。

四、长久的不良情绪影响。过度的焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，都会对身体造成负面影响，导致身体功能下降。

五、人体的自然老化。随着年龄的增长，人体的各项生理功能逐渐衰退，表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低等亚健康状态。

六、现代疾病的前期。在发病前，人体虽然不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如头晕目眩、失眠健忘等。这些可能是心脑血管疾病、肿瘤等现代疾病的前期征兆。

七、人体生物周期中的低潮时期。无论是健康人还是有一定基础疾病的人，都会在一个特定的时期内处于亚健康状态。例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳等。

从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体。长期操作电脑易引发许多电脑病，如鼠标手、颈椎病、屏幕脸等。建议电脑工作者每工作一小时就起身休息，远离亚健康。加强体育锻炼，减少对电脑的依赖，能不使用电脑的时候就尽量少用。

为了保持身心健康，我们应当关注自己的身体状况，及时调整生活习惯和作息时间，加强体育锻炼，保持良好的心态。只有身心俱佳，我们才能更好地面对生活的挑战，享受健康的人生。 (相关文章推荐)