如何养肺？中医5良方帮你养肺

夏季，生机盎然的时节，也是养生的黄金时期，尤其对于养肺护肝来说，这个季节同样关键。肺部作为我们身体的要害器官，在夏季养生中占据重要地位。那么，如何在这个季节养肺呢？接下来，流产网小编将为大家介绍中医养肺的独特方法。

在夏季，人体的阳气旺盛，中医认为此时保护好阳气，才能有效抵御疾病的侵袭，这就是所谓的“春夏养阳”。那么，夏季养肺有哪些具体方法呢？

在饮食方面要适当增辛。孙思邈在《千金要方》中提到：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”夏季应以养心为主，苦味食物虽然具有清热泻火的功效，但过多食用可能会助心气而制肺气。适量食用苦味食物，同时应多吃辛味食物，如葱、姜、蒜等，以补益肺气。民间还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，姜具有发散、行气、活血等功用。

在生活方面要注意保暖避寒，少食冷饮。夏季空调温度不宜太低，避免长时间吹空调或冷饮过量，以免损伤脾胃、消耗阳气，导致免疫力下降，容易引发疾病。如有人因贪凉而出现咳喘、气管炎、脾胃失调等病症。夏季养生要注意保暖避寒，饮食以温热为宜。

“冬病夏治”是中医特色疗法之一。夏季机体阳气旺盛，此时采用内服中药配合穴位贴敷、针灸等外治疗法，可以治疗一些冬季好发疾病。如三伏贴，通过药膏贴在穴位上，可有效治疗鼻炎、哮喘等疾病。

合理运动也是养肺的关键。适当的运动锻炼可提高人体免疫力，抵御疾病侵袭。夏天气候炎热，运动应选择在清晨和傍晚较凉爽时进行，选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。有氧运动能加强人体呼吸和血液循环功能，使肺活量及心脏膨胀力增大。

按摩穴位也是养肺的有效方法。每晚临睡前，端坐椅上，两膝自然分开，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，手握成空心拳轻叩胸部膻中穴数十下，同时家人可从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。这些动作能畅快胸中之气，具有健肺养肺之效。

以上五种方法都是中医推崇的养肺方式。夏季是养肺的最佳时机，大家不妨尝试一下这些方法。想要了解更多关于养肺的内容，可以阅读更多相关文章。让我们一起努力，保护好我们的肺部健康吧！